Kurze Tests zur Selbstreflexion über Gefühle, Beziehungen und Gewohnheiten. Die Tests stellen keine Diagnose.
Ein Test zur Selbstreflexion über deine emotionale Intuition in Beziehungen und wie du auf Warnsignale reagierst
Test startenEin Test zur Selbstreflexion über emotionale Abhängigkeit: wie sehr du dich auf andere stützt und wie sehr du dazu neigst, alles allein zu tragen.
Test startenEin Test zur Selbstreflexion darüber, wie du deinen eigenen Wert in Beziehungen und bei der Arbeit siehst
Test startenEin Test zur Selbstreflexion über Selbstsabotage: Schau auf Gewohnheiten und Ängste, die deinen Zielen im Weg stehen können
Test starten4 Fragen, um über deine emotionale Müdigkeit nachzudenken: deine Energie am Ende des Tages, wie du dich erholst und was dir noch Freude macht. Der Test misst oder diagnostiziert kein Burnout.
Test startenEin Test zur Selbstreflexion über Muster, die dich in Beziehungen halten, die dir wehtun
Test startenEin Test zur Selbstreflexion darüber, was dich bei Chancen, Erfolg und Anerkennung bremsen kann
Test startenEin Test zur Selbstreflexion über negative Selbstgespräche und die Gewohnheit, Gedanken immer wieder zu wälzen (Grübeln)
Test startenIn der Psychologie hat „emotionale Intelligenz“ eine spezifischere Bedeutung als im Alltag. In einem Artikel von 1990 beschrieben die Forscher Peter Salovey und John Mayer sie als eine Reihe von Fähigkeiten: Emotionen bei sich selbst und bei anderen wahrnehmen und ausdrücken, diese Emotionen regulieren und das, was man fühlt, nutzen, um zu planen und zu handeln.
Mit der Zeit hat sich die Forschung in zwei Richtungen geteilt (Mayer, Salovey und Caruso, 2008). Die eine versteht emotionale Intelligenz als geistige Fähigkeit. Die andere, die sogenannte Trait-emotionale Intelligenz, befasst sich damit, wie du deine eigenen Emotionen und Fähigkeiten wahrnimmst (Petrides und Furnham, 2001). Beide Richtungen messen auch auf unterschiedliche Weise: Die erste nutzt Aufgaben mit richtigen und falschen Antworten, wie bei einem Test zum logischen Denken, die zweite Fragebögen, in denen Menschen sich selbst beschreiben (Hasan und Kollegen, 2023).
Die Tests auf dieser Website sind weder das eine noch das andere. Es sind 8 kurze Tests zur Selbstreflexion mit je 4 Fragen zu emotionalen Themen aus dem Alltag. Wie die Fragebögen zur Trait-emotionalen Intelligenz bitten sie dich, etwas über dich selbst zu sagen, aber sie sind keine Fassungen dieser Fragebögen: Die Ergebnisbereiche haben wir selbst festgelegt, und die Tests wurden nicht wissenschaftlich validiert. Sie messen nicht deine emotionale Intelligenz, stellen keine Diagnose und ersetzen kein Gespräch mit einer Fachperson.
Nimm dein Ergebnis als Ausgangspunkt, um über dich nachzudenken, nicht als Messwert.
Wie du benennst, was du fühlst: eine Liste der Gefühle